カラダセルフメンテナンス★

講師の先生は、さとやま整骨院の大垣先生。

体の不調は、生活の中にその原因が隠れています。

当たり前のようですが、原因は人それぞれだなぁ…とハッとしました。

その場で肩甲骨や骨盤をほぐしたり、

交感神経が活発になったり、副交感神経を活発にしたりするエクササイズなどなどを

教えてもらいます。

そして手ぬぐいを使った動きに。

最初の写真で紹介した、さとやま整骨院のオリジナル手ぬぐいを使って実践♪

そんなに大きな動きや激しい動きは全くしていないのに、

普段汗をかかない方が、「うわ、汗が出てきたわ！」と驚かれていましたよ。

テレビや本で見たりするエクササイズと違うところは、

先生が、それぞれの身体のクセを見つけて、動き方をひとりひとり直してくれるところ！

数分簡単な動きをするだけですが、自分のクセを意識しながら行うと、

得られる効果ももちろん高くなりますよね♪

しっかり覚えられるよう、基本の動作のおさらいをして

効果的な呼吸法なども教えてもらいました。

先生の話も面白く、参加者の方とのかけあいもとっても楽しくて、

質問もたくさん飛び交って、あっという間に時間が過ぎてしまいました。

終わった後は、参加者のみなさん同士で仲良くティータイム。

初めてお会いするにもかかわらず、とっても和やかにおしゃべりしていらっしゃいました。

本当に楽しくて効果がわかるので、

『次のステップはあるの？』『続けるから経過を見てくれる？』

と、大盛り上がりでした！

大垣先生、お忙しいなか、楽しい時間をありがとうございました♪